• Wpisów:57
  • Średnio co: 14 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 16:58
  • Licznik odwiedzin:12 744 / 847 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Jako że nie miałam jak napisać wczoraj posta piszę go dziś, bo na telefonie jest mi strasznie niewygodnie powinni stworzyć jakąś aplikację haha Nie będę wam rozpisywać co jem i w ogóle, bo tak trochę dziwnie Dziś ćwiczeń też wam nie podam, będę pisać w ogóle podwójne dni, dziś i nie wiem czy jeszcze jutro nie będę miała czasu więc połączę posty!
A więc staram się jeść najwięcej 1500kcal
01.03.2016:- 1485 kcal!
Ćwiczenia na brzuch, 20 minut szybkiego biegu no i ćwiczenia z ciężarkami na ręce
02.03.2016:- 1500 kcal!
20 minut szybkiego biegu, ćwiczenia na nogi i ćwiczenia z ciężarkami na ręce!
♥♥♥Podawajcie stronki, lub fajne przepisy które mogła bym wypróbować w diecie! ♥♥♥

Na wczoraj i dziś to tyle, do usłyszenia może jutro ciumki
 

 
Hej wam wszystkim! Długo mnie tu nie było, ale miałam wiele zmian w moim życiu i nie wyrabiałam z tym wszystkim teraz jestem już ustatkowana (myślę tak) to mogę znów ogarnąć się z ćwiczeniami i już zdrowym żywieniem! Będę wam pisała co jem, bo już trochę zaczęłam się tym interesować i mniej więcej umiem sama ogarnąć w miarę fajny posiłek i zaplanować dietkę! Pokaże wam też parę fajnych treningów dzięki którymi doszłam już do wagi 66kg! Jestem z siebie dumna, bo pilnowałam się i teraz nie dość, że lepiej wyglądam to z wagi zleciało jednak jeszcze nie jest idealnie, dlatego chcę was w jakiś sposób motywować i proszę was również o motywację od was dla mnie! Ja zaczynam od 1 marca i lecę do 1 lipca!
Dla przypomnienia:
przedtem:- 71kg!!!!
Teraz:66kg!!!

Ale wiecie co? Waga zdradliwa jest nie patrzcie na wagę tylko wymiary ciała!


Cieszę się, że w końcu mogę się czymś pochwalić a nie tylko narzekać, ale to jeszcze nie jest moja wymarzona forma! Dlatego zostańcie tu i piszcie w komentarzach lub wiadomości prywatnej! Piszcie będę również zaglądać na wasze blogi, które mnie na pewno zmotywują!! Cudnie♥
Do usłyszenia ♥♥♥


  • awatar a small fucker: gratuluje takiego postępu! :) powodzenia
  • awatar Salute, new me is comin ♛: Awww jak się cieszę, że wróciłaś! Razem zawsze raźniej, a Twój blog zawsze uwielbiałam :) Spadek piękny, gratuluję <3 I powodzenia dalej, dajmy czadu! :D
  • awatar Lovely Mess: Ładny spadek:0 u mnie niby waga stoi ale za to rozmiar się zmniejszył :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Dziś byłam u dentysty, bardzo mnie bolało i kosztowało Ale "Chcesz być piękna, to cierp" Pewien chłopak zaprosił mnie na tzw."latanie" (przejażdżka motocyklami). I tak się teraz zastanawiam czy korzystać czy nie Mam nową pracę, pracuję w galerii w sklepie straszne nudy ludzie nie mili a wręcz chamscy już nienawidzę tej pracy... Mówcie co robić iść z nim na tą "randkę"?
Dziś zjedzone mniej niż 1500 kcal. Po dentyście nie mogłam jeść 3 godziny więc duży plus
Ćwiczenia:
-20 min Lee Bruce ABS
-15 min Ćwiczenia na bryczesy
-40 przysiadów zwykłych i sumo
-50 brzuszków zwykłych i odwróconych
+ 10 min swoich ćwiczeń
- 10sekund, 4 serie- krzesełko na ścianie
-20 min Jogi
Teraz lecę na kurs angielskiego, wrócę o 21 to zrobię ćwiczenia, pozdrowienia i do usłyszenia jutro Piszcie co mam zrobić Jest miły, ale nie czuję tego czegoś Ciumki ♥♥♥♥






  • awatar Mała_Wariatkaa❤: korzystaj! : DDDD Latanie to najlepsze w życiu co może być! <3 ja to korzystam zawsze kiedy się tylko da <3 i wreszcie się robi ciepełko i zaczną wyjeżdżać motocykle <3 *,*
  • awatar Love Me Like You .: Fajny blog + zapraszam do mnie ! <3
  • awatar coral dream: tylko się nie zmuszaj- to nigdy nie wychodzi
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
Dziś piszę dwa posty, bo wczoraj miałam dzień lenia... dietę utrzymałam, ale ćwiczeń nie zrobiłam zjedzone ok.1500 kcal!
Dziś zjedzone też poniżej 1500 kcal, dużo wody i uśmiechu na twarzy pooglądałam dziś świetny film o nazwie "Śniegi wojny" Świetny film, naprawdę polecam! Ja dziś już zabieram się za ćwiczenia a dziś:
- 20 min Bruce Lee ABS
- 5 min- Mel b pośladki
- Mel b brzuch
-Mel b nogi
- 20 pompek
-10 min jogi
Po tygodniu ćwiczeń, nie wiem czy to tak naprawdę czy tylko waga się zepsuła ale zleciało -2 kg! Na razie nie ma co się cieszyć dlatego tylko napiszę, że dziś się ważyłam i myślę, że co 2 tygodnie wystarczy. A wy jak się ważycie?
Do usłyszenia jutro ♥♥♥
  • awatar Maruki: Ślicznie! ;)
  • awatar byc_jak_lara_croft: Też dążę do wagi 60 kg tylko niestety z dołu do góry :P Może oddaj mi trochę kg ja chętnie przygarnę :) I jeśli zależy Ci na redukcji to zmierz obwody to daje lepszy obraz w końcu ćwicząc nabierzesz troszkę mięska, a ono waży :P Ty bd myślała, że waga stanęła i będziesz miała mniej motywacji - a tu się okaże, że to mięsko :P
  • awatar Untouchable.: Ja ważę najczęściej w poniedziałki ;) ale jak jestem blisko celu to często nie wytrzymuje i ważę codziennie :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Hejo! Nie mam o czym dziś pisać zadam tylko jedno pytanie na koniec! A teraz dzisiejszy bilans:
śniadanie- 1 kanapka/ 101 kcal
2 śniadanie- Chrupki kukurydziane/156 kcal
Obiad- Zupa jarzynowa/80 kcal
+ Łazanki/ 258kcal
Podwieczorek- Płatki Oats 40g/ 154kcal
Kolacja- Jogurt naturalny + Płatki Oats/ 210kcal
I tak przed 20 skusiłam się jeszcze raz na te płatki- 154 kcal
Razem: 1113 kcal!
Ćwiczenia:
- 12 min Turbo Spalanie
-Ćwiczenia na bryczesy
- 20 min Bruce Lee ABS
- 20 min- Joga
-50 brzuszków zwykłych
-50 brzuszków odwróconych
I to tyle na dziś, i moje pytanie do was! Jak zmniejszyć celulit na nogach i koło pupy? Komentujcie, będę zaglądała na wasze blogi ♥
Do usłyszenia jutro! ♥♥♥
  • awatar Never look Back †: Są różne metody :) Na każdego działa co innego, więc trzeba po prostu popróbować :)
  • awatar Lady Green: Przede wszystkim odpowiednia dieta i ćwiczenia :) a od siebie polecam zimne prysznice- trzeba się pomęczyć, ale później człowiek się przyzwyczaja i jest okej :) jak dla mnie najlepszy sposób, mi pomógł :)
  • awatar LadiesMoto: @Queen Of The Clouds: obiecuję poprawę ♥ :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Witojcie! Ja wróciłam, byłam dostałam pracę w galerii, kupiłam sobie spodnie i chyba trochę takie dziwne, nie mogę nigdy dopasować dla mnie spodni, zawsze na dole są za szerokie a w dupie dobre. Nie wnikajmy co dziś zjadłam, ale lepiej nie będę pisać
Dziś tylko poćwiczę:
-40 przysiadów zwykłych i sumo
-10 min Joga
-ćwiczenia na bryczesy!
I to tyle na dziś, jutro obiecuję że nadrobię te kcal ćwiczeniami jak i również dietą!
Do usłyszenia jutro! ♥♥


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witajcie! Zacznę od razu od dzisiejszego bilansu:
-4 kanapki- 280kcal
-fasolka- 190 kcal
-2 jabłka- 72 kcal
-jogurt naturalny+ banan- 99kcal
-kawałek placka- 120 kcal
-paluszki- 150 kcal
-2 kanapki- 158kcal
-banan- 40 kcal
Razem: 1109 kcal!
Myślę że nie jest najgorzej, ale piszcie jeżeli macie jakieś porady lub zastrzeżenia!
Dzisiejsze ćwiczenia:
-15 min -Turbo Spalanie!
-7 min- Kardio Kickboxing!
-Boczki Tiffany!
- 20 min- Bruce Lee ABS!
-15 min- Miley Cyrus Workout: Sexy Legs!
-40 przysiadów zwykłych i sumo!
-6 razy po 30 sekund krzesełko koło ściany!
I to tyle jutro lecę na zakupy i zobaczymy czy dostanę się do pracy! Na pewno zahaczę o McDonalda, ale jakoś nadrobię ćwiczeniami całuski! Do usłyszenia ♥♥♥
  • awatar Respect yourself: Żadnych zastrzeżeń :) Jesz, ćwiczysz..lepiej być nie może :)
  • awatar riveer_sidee: E tam raz można odskoczyć od diety ;) Chociaż wolałabym zjeść kebaba zamiast obiadu niż wskoczyć do McDonalda :D A tak to rewelacja, pozdrawiam :>
  • awatar My Name Is..Faith: @ladyMamma: zależy jaki chleb..jak zwykły to tak,ale jak razowy czy graham to moze jeść byle z umiarem :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Witajcie dziś wtorek, właśnie ćwiczę i tak przy okazji pomyślałam że mam napisać posta!
Dzisiejszy bilans podam tylko ile kcal a jest 1154! Zmieściłam się poniżej 1500, więc nie jest źle ale mnie to nie zadowala
Ćwiczenia dzisiejsze:
-12 min Turbo Spalanie
-5min Kardio KickBoxing
-Trening bryczesów
-50 brzuszków zwykłych i 50 brzuszków odwróconych
-40 przysiadów
-40 sumo przysiadów
Jeżeli jeszcze macie jakieś godne polecenia i skuteczne ćwiczenia piszcie w komentarzu Jak macie jakieś porady, diety, super ciasta, ćwiczenia proszę o kontakt na prywatce lub w komentarzu! Dlatego bardzo proszę♥♥♥
Do usłyszenia w komentarzach, lub jutro! ♥♥
  • awatar riveer_sidee: Z tego co znajomi mi mówili to znajomi narzekają na brzuszki i ponoć efekty są słabe :D Polecam boczki Tiffany :>
  • awatar ocean desires ❤: każdy czas dobry na dodanie posta :P
  • awatar Anabell~: Co do brzuszkow-ja w wakacje robiłam po 200 cztery razy w tygodniu i... efekt mi się nie podobał.... mnóstwo mięśni-chyba, że do tego dazysz. Polecam skrętoskłony :) Ładny bilans! ♥♥♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witajcie piszę post wczorajszy, a potem dodam dzisiejszy
Poniedziałkowy bilans:
-2 kanapki z papryką i szynką- 216kcal
-(2śniadanie) To samo- 216 kcal
-Obiad- Jogurt naturalny + 1 banan - 140 kcal
-kolacja- 5 wafli ryżowych + 1 pomidor- 221 kcal
Razem: 793 kcal!
Nie ćwiczyłam, bo zabrakło czasu i zmęczenie dało za wygraną! Dziś postaram się to nadrobić za wczoraj i dziś Do ćwiczeń, czasami nie mogę się zabrać ale zwracam uwagę na to co jem!
To tyle do usłyszenia potem ♥♥♥
  • awatar My Name Is..Faith: za mało kalorii to po pierwsze :) po drugie - obiad? drugie śniadanie to powinien być banan i jogurt naturalny,a na obiad warzywa i białko,np ryba lub kurak :) a do kolacji jeszcze jajka powinnaś jeść :)
  • awatar bad habit: ladnie w sumie ;) mam super ochote na banana z jogurtem...jutro sb zjem *u*
  • awatar Queen Of The Clouds: węgle i mało witamin, do wycinki <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej już dzień trzeci, cieszę się że jeszcze się trzymam przy powiedzmy że diecie i ćwiczeniach!
Dzisiejszy bilans:
-śniadanie- rosół- 350 kcal!
-obiad- 980 kcal (nie jestem zadowolona ponieważ zjadłam 2 kotlety schabowe, a gdyby nie to było by OK.)
-Kolacja- Jogurt naturalny + 2 Banany- 220 kcal!
Razem- 1550 kcal! Nie jest nawet źle
Ćwiczenia:
-10 min Cardio
-5 min Tabata
-50 odwróconych brzuszków i 50 zwykłych brzuszków
-Ćwiczenia na bryczesy!
- 40 przysiadów
-20 pompek
Napoje:
- Woda niegazowana ok.1L (tak wiem niezbyt dużo)
-Herbata zielona
- Kawa! BEZ CUKRU
I to tyle piszcie jak sobie dziś poradziłam! Podawajcie w komentarzach niezłe ćwiczenia na nogi, brzuch i ręce. Piszcie również przykładowe dania, abym nie jadała cały czas tego samego, bo nie mam wyobraźni
Do usłyszenia jutro ♥♥♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Witajcie dopiero jest popołudnie dokładnie 14:18 ale piszę wam dzisiejszy bilans, bo jak pójdę na imprezkę urodzinową nie chcę się ograniczać, ale to tylko taki jeden dzień Trochę pościłam aby, później móc więcej zjeść! A więc bilans:
-kanapka z chlebem razowym ok.70 kcal (dużo zaokrąglałam, więc, kcal podaję mniej więcej)
-2 jabłka ok.200 kcal
-Kasza jęczmienna z sosem grzybowym i surówką z kapusty ok.250 kcal!
-Dużo wody (niegazowanej)
-1 kubek herbaty zielonej!
Ćwiczeń jeszcze nie zrobiłam, zobaczę o której wrócę, jak w miarę szybko to zrobię, a jak późno to odpuszczę sobie dziś ćwiczenia!
Pozdrawiam i do usłyszenia ♥♥♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Witajcie! Wróciła mi motywacja, nie wiem na jak długo ale to się okaże Ogarnęłam sobie harmonogram treningów, jak i również taką tabelę gdzie zaznaczam sobie czy zrobiony trening i dietę! Linki do tego na dole, jak chcecie wydrukujcie sobie!
Dziś zrobione:
-Turbo Cardio! - 10 min
-Trening bryczesów!
-Pompeczki i podnoszenie ciężarków!
-40 przysiadów zwykłych i 40 sumo!
-50 brzuszków odwróconych!
-50 brzuszków zwykłych!
Kcal z dziś nie liczyłam, bo dopiero popołudniu się ogarnęłam!
Piłam dziś dużo wody, jeszcze nie mogę się przyzwyczaić bo cały czas piję gazowaną wodę i to niby szkodzi! No i zielona herbata!
Jutro idę na imprezę urodzinową, ja w roli ciotki Postaram się jutro nie obżerać, ale przed imprezką wykonam trening i się odezwę!
Do usłyszenia jutro ♥♥♥♥


Ps. Ja już w Polsce, z byłym narzeczonym nie wyszło, ale nie chcę o tym mówić...
Motocykl zostawiłam tam gdzie byłam, dlatego teraz będę różne foty wstawiała jak oczywiście będziecie chcieli takie oglądać
moto: Kawasaki ninja 300




harmonogram treningowy:
https://drive.google.com/file/d/0B6amAJFEE1KmRnZTZ0hJRGtLTVE/view?usp=sharing
Kalendarz treningowy:
https://drive.google.com/file/d/0B6amAJFEE1KmRERja29rSm9kTmM/view
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Bardzo, bardzo się zaniedbałam w stosunku do zdrowego odżywiania jak i ćwiczeń! Ćwiczenia robię praktycznie codziennie, ale są to lekkie ćwiczenia że tak powiem bardzo bardzo słabe co nie dadzą żadnego efektu! O odżywianiu już tu nie mówię raz próbuję się zdrowo odżywiać, raz głoduję, a raz tak się nażre jak świnka
Chciałabym to zmienić! Pomocy rodacy, jak się zmotywować do ciężkiej pracy nad sobą?! Mam codziennie pracę od 8 do 18 a czasami do 21. Jak połączyć ćwiczenia z brakiem czasu (ten brak czasu jest czasami taki, że po prostu siadam przed TV lub laptopem i zamiast ćwiczyć czytam jakieś bzdety). Jeszcze raz proszę o pomoc w tym jak się z motywować i jeżeli macie to podajcie mi jakieś diety, lub ogólnie dania fajne które można wykonać bez problemu samodzielnie i nie wliczając do tego z byt wielu kcal!
Czekam na odpowiedzi, i z góry dziękuje ♥♥♥♥
  • awatar Motocyklistkaaa: @Imponderabilia.: @FattyDreamer: @ocean desires ❤: @DawajPyska: @Untouchable.: @inette: dziękuuje za wszystko napewno skorzystam :* ♥ ♥
  • awatar Imponderabilia.: może bieganie? :)
  • awatar FattyDreamer: Ja jem nawet do 5 posiłków dziennie i ćwiczę. Waga spada bardzo ładnie. Moim zdaniem, nawet nie potrzebne są te 3 posiłki lub jedzenie jak najmniej. Wystarczy ciężka praca. Wiem, że może być to dla Ciebie trudne przez brak czasu, ale napewno jest to możliwe. Podczas diety przy ćwiczeniach powinno się jeść normalnie. Ogranicz słodycze i fast foody. Jedz zdrowo - 5 nie za dużych, ale i nie za małych posiłków. Powodzenia :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
No tak witajcie! To znów ja Przez ten czas co mnie tu nie było trochę przemyślałam i rozważałam nad moją figurą, żywieniem oraz ćwiczeniami. A więc jak się nie kontroluję w jakiś sposób właśnie, tak jak doświadczyłam teraz nie jestem z siebie zadowolona z tak długiej przerwy! Waga wróciła odstąpiłam od ćwiczeń! Ale to też ze względu braku czasu z powodu pracy! A więc wracam, bo podczas tamtego życia poprzedniego (zdrowszego) czułam się stoo a może i nawet więcej razy leepiej! A więc wracam dziś zaczynam od ćwiczeń tych co ćwiczyłam w "poprzednim życiu". Mam nadzieję że wyjdzie mi to na dobre! A więc trzymajcie kciuki zaczynam od nowa Komentujcie mam nadzieję, że jeszcze ktoś został
Dzisiejszy bilans: ok.1500 kcal
Do usłyszenia ♥♥♥
  • awatar xvenixvidixvicix: To powodzenia życzę ;) Zapraszam
  • awatar Diablo 1910: Fajnie tu u cb :D Zapraszam do mnie :d + zostaw coś po sb :d
  • awatar Fawi i Adwi: Hej. Zapraszam na moją stronke. Zapraszam do komentowania. P. S. Powodzenia życzę z ćwiczeniami :) Pozdrawiam M.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Witajcie, już się długo nie odzywałam bo mam już stałą pracę i od 6 do 22 pracuję. Nie mam kiedy pisać do was postów, czasami ćwiczę czasami nie, zależy jak wyjdzie, teraz stanowczo jak wchodzę do sklepu sprawdzam skład któregoś z produktów a w szczególności kcal! Staram się jeść na dzień 1000 kcal, czasami wychodzi więcej czasami mniej a czasami na styk Na razie będę musiałą się z wami pożegnać Ale bloga na razie nie usunę, może jeszcze niekiedy będę miała jak napisać jakiś post. Ciumaski pozdrawiam ♥♥
  • awatar love me,please?: w takim razie czekamy i powodzenia w pracy:)
  • awatar Imponderabilia.: długo pracujesz :O A szkoda, bo myślałam, że zabawisz tu troszkę dłużej i weźmiesz mnie na ten motor :D :(((
  • awatar Gusia: nie zamykaj się na bloga, nie chodzi o innych, tylko o ciebie, coś ci dawał ten blog skoro go prowadziłaś, czas zawse się znajdzie jeśli tylko są chęci
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Hej! Dziś przychodzę do was z ćwiczeniami na bryczesy, moje są tragiczne... może któraś z was skorzysta robię dziś te ćwiczenia co widzicie poniżej i dokładam jeszcze ABS i różnie ćwiczenia na brzuch. Dziś zjedzone
-ok. 1500 kcal
-przejażdżka rowerem ok. 30km
-Dzień bez słodyczy
Przyjeżdżając do Polski słyszałam "oo schudłaś, ja kurczę przytyłam, ale co tam" Miło mi się zrobiło, że aktywność nie poszła na marne, a w szczególności dlatego że sama w lusterku nie widziałam wielkich zmian!
Ale więcej się nie rozpisuję
Do usłyszenia juutro! ♥♥♥







Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Witajcie ja już na miejscu! Po doleceniu do stanów, wybrałam się na małe zakupy i zaopatrzyłam się w zdrowsze rzeczy chodzi oczywiście o jedzenie! Zakupiłam chleb słonecznikowy, dużo warzyw i owoców! Też zakupiłam warzywa takie na patelnie. Zobaczymy jak to będzie
Dziś:
-ok.1500 kcal
-zero słodyczy
Podawajcie jakieś challenge ćwiczeniowe, a ja będę je realizować!
Do usłyszenia ♥♥♥





Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Woow, ile już nabiłam tych dni! Za dużych rezultatów, patrząc w lusterko nie widzę, ale nie poddaję się! Wczoraj:
-ok.1500 kcal
-4 km biegania
Dziś:
-powyżej 1500 kcal (byłam u bratowej na urodzinach, nie mogłam odmówić)
-Ćwiczenia osobiste, (przysiady, brzuszki, nożyce...itd)

Jutro z rana wyjeżdżam do Warszawy i lecę do stanów już mam wszystko pozałatwiane, teraz mój narzeczony będzie leciał do Polski! Jak dam radę to napiszę coś do was z telefonu a jak nie to odezwę się góra we wtorek
Dziubaski ♥♥♥






Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witajcie! Właśnie zabieram się za ćwiczenia, dziś byłam na pierwszej przymiarce sukni ślubnej, na razie wybrałam materiał i jaki krój bym chciała. Taka Pani bardzo miła, szyje mi na zamówienie, pewnie czegoś podróbkę no ale cóż zrobię, nie będę wywalała hajsu na suknie tylko ona szyje na zamówienie płaci się jej tysiąc złotych a potem oddaje. Więc myślę że mnie nie z hejtujecie czy coś Jutro pokażę wam zdjęcie, jak zakończony będę miała welon , stawiałam na coś klasycznego i bardzo prostego nie wiem co z tego wyjdzie, ale będę koronka Dobra ale już co was to! Wysyłajcie mi jakieś linki super sukienek, które mogła bym założyć na drugi dzień na poprawiny!
Dziś zjedzone:
-ok.1500 kcal!
-2 dzień bez słodyczy!
Podawajcie jakieś challenge, a ja będę starała się je wykonać!
Do usłyszenia ♥♥♥







  • awatar optimistic. ♥: Ślub... ajajja, cudnie. ;)
  • awatar HearMyMusic ♥: 250 przysiadów w miesiąc ;)
  • awatar ambition: moja siostra miała wesele tydzien temu i za zwykłe wypożyczenie sukni zapłaciła 1100 zł wiec myslę , że Twój układ z krawcową jest najbardziej Ok .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Witajcie miałam napisać wczoraj posta, gdzie latałam, ale lipa zaspałam Dlatego dziś piszę do was! Jak niedawno pisałam jestem w Polsce, a to że siostra lata na motocyklu to młodszy brat też musi! Kiedyś jeszcze, jak wyjeżdżałam do pracy za granice miałam w Polsce swój motocykl niezawodna Honda Cbr 1000rr! Uwielbiam ją, nie zamieniła bym ją na żadne skarby, mój brat jako że się uczył na moim motocyklu, a ja jeszcze studiowałam i nie wiedziałam, że wyjadę dlatego kupił sobie taki sam jak mój, teraz to w sumie ma dwie Hanie, bo oddałam mój motocykl mu w opiekę i nie żałuję Dobra więcej już nic nie piszę bo co was to obchodzi Zostawiam was ze zdjęciami, po nocnym i dziennym lataniu ♥ ♥








Ja w kasku czerwonym, brat w niebieskim



Dwie Hania i Henryk ♥♥♥♥







I z nocnego latania, brata kuple do teraz nie pamiętam jak się nazywali, ale ciii...

Do usłyszenia potem ♥♥
  • awatar blondinette.: To jest jedno z moich marzeń :P Aby zrobić prawko i kupić dobre moto :D
  • awatar Nina... <3: Też bym chętnie pośmigała :) Ostatnio jednak moje śmiganie skończyło sie z 20km/h i to samochodem. Mój 'tatuś' oczywiście siedział obok i dla niego 30km/h to by była już zabójcza prędkość :D Ale widziałam, że mój brat reperuje jakieś cudo w piwnicy, więc za paaare lat jak już będe w Polsce, to sobie nie odmówie :D
  • awatar Motocyklistkaaa: @optimistic. ♥: mój tato też śmiga :D A jak tato ma wspólną pasje, to mama nic nie ma do gadania :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Witajcie, jak wam pisałam jestem aktualnie w Polsce, zaraz rzucę nowy post co robiłam dziś w Polsce i w ogóle! Dziś nie zjadałam nic słodkiego! Wyczyn, tyle było pokus ale nawet ręki nie wyciągnęłam! Cieszę się bardzo! Ćwiczenia już zrobione, myju i śmigam motocyklem z bratem nie wiem gdzie ! Ale więcej na ten temat napiszę w następnym poście!
Dziś zjedzone ok.1200 kcal!
1 Dzień bez słodyczy!
Do usłyszenia za chwilę!




  • awatar sogni l'ascensore.: Ja wczoraj miałam jakiś słabszy dzień. Zjadłam kromkę chleba razowego i jakoś mnie zmuliło i poszłam ..... no :D zwrócić. Nie wiem co się dzieje.
  • awatar daily_blog_16: Gratulacje! ;)
  • awatar hi_daarling: ja też bez słodyczy 4 dzień , POWODZENIA :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Witajcie! Nie wiem co to będzie, nic mi się nie chce! Jak mam się szybko zmotywować, tak abym jak kiedyś chciało mi się ćwiczyć! Teraz to nic! Ważyłam się dziś poleciało przez te 32 dni -2kg! Z czego bardzo się cieszę, ale jak się szybko nie zbiorę to będzie znowu ta sama waga! Nie wiem co się ze mną dzieje... Okres już miałam! No nie wiem nie wiem, radźcie mi! Co wy robiłyście w takich momentach?!




  • awatar optimistic. ♥: Wiem co jest pięć, od 2 sierpnia ćwiczę codziennie. Ale miałam już w ciągu tego okresu 2 przerwy, raz 3 dni i potem 2 dni. Takie małe kryzysy. Oglądam zdjęcia takich właśnie lasek, albo koleżanek, patrzę na to, jak zmieniło się moje ciało w tak krótkim okresie i co...? Biorę matę, adidasy, laptopa i odpalam trening. ;) Powodzenia, dużo samozaparcia, naprawdę!
  • awatar adzika09: Mi również się marzy szczupła figura, abym wyglądała tak jak by mi się podobało to chciałabym zrzucić z 20 kg. Chce się za to zabrać, ale sama nie wiem jak. Pisz, co robisz! Będę z Tobą :)
  • awatar I ♥ Sardo: Każdy ma 'gorsze'dni,nie przejmuj sie, chęci wrócą :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Przez dwa dni się do was ostatnio nie odzywałam, ale spokojnie jeszcze nie wymiękłam Tylko nie miałam kiedy napisać postu, czasami coś po ćwiczyłam kalorii nie liczyłam, dziś też nie ale za ćwiczenia się zabieram! Nic już więcej nie piszę, bo nie wiem co! Ale dnia 32 się zważę i powiem czy coś się zmieniło od starej wagi czy nie Do usłyszenia, buźka





 

 
Witajcie 12 sierpnia wyleciałam do Polski aktualnie jestem w domciu! Nie zrobiłam ćwiczeń bo w samolocie czy na lotnisku nie dało by rady Wczoraj czyli 13 sierpnia byłam już w Polsce około. 18 już w domciu no i znajomi wyciągnęli mnie na kebsa i małe piweczko
Dziś zjadłam do 1000 kcal, nie chcę już pisać co jadałam i w ogóle bo co to was tam interesuje Ale mam nadzieję, że nie pomyliłam się w obliczeniach i wyszło ok. 1000 kcal! Właśnie zabieram się za ćwiczenia tylko skończę tego posta! 30 Dnia będę się ważyć i wam powiem czy coś zleciało od tego czasu co zaczęłam bo jeszcze ani razu od tamtego momentu się nie ważyłam! I moje pytanie! Czy po tym ważeniu mierzyć i cm mam w nogach, w brzuchu tali...itd.??? Czy to jakoś motywuje czy coś, bo dużo osób tak robi Do usłyszenia Jeżeli chciałby ktoś fajne ćwiczenia cardio kickBoxing piszcie to podeślę linka!




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Witajcie, wczoraj nie miałam jak dodać postu, bo nie miałam dostępu do internetu ale dałam radę i kcal poszło sprawnie jak i również ćwiczenia
Dziś kcal było ok.1500! Za ćwiczenia właśnie się zabieram! Dziś byłam w pracy na polu, trochę się opaliłam naschylałam i nastałam Więc plus do ćwiczeń Teraz lecę na ćwiczenia i odpoczynek bo dziś siedziałam na przerwie no i teraz przed komputerem
I moje dzisiejsze pytanie do was!!!!!
Czy trzeba trzymać jakąś dietę, czy tylko jeść co się chcę wykluczając słodycze?




  • awatar Pearlita: Moim zdaniem najlepiej jeść wszystko z umiarem jednocześnie unikając zakazanych rzeczy :) Np. jeżeli ktoś na obiad poda schabowego to nie grymasić tylko zjeść małego kotleta, trochę ziemniaków i powiedzmy- pomidora, w miarę możliwości wybierać zdrowe produkty, co da się zastąpić czymś innym to to zrobić( chleb biały na razowy np.) a na słodycze czy jakiś fast food pozwolić sobie raz w miesiącu. Wydaje mi się, że to najlepsza droga, żeby później nie rzucać się na jedzenie przez ogromną ochotę, bo miesiąc jadło się tylko gotowanego kurczaka i sałatki :)
  • awatar heyOll: Najlepiej jest zdrowo. Bez słodyczy, starać się wykluczyć wysoko przerobioną żywność ;D
  • awatar Do celu !: Myślę że trzeba trzymać dietę ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Witam, dziś robię dzień lenia czyli odpoczynek od ćwiczeń! Oczywiście tak siadło że dziś wypadają urodziny narzeczonego brata urodziny który też tu jest i będziemy nieco świętować! Więc wybaczcie wypiję trochę % No i ćwiczenia odstawię, jutro wam powiem jak mi poszło z kcal
Dziś trochę skorzystałam z pogody i tego, że wolne z plaży było cudnie!



No i jeszcze wam nie pokazałam mojego pierścionka zaręczynowego oto on:



Do usłyszenia jutro!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Znów parno, jest tak gorąco że pocę się podwójnie przy ćwiczeniach! Normalnie masakra! Dziś chyba zjedzone poniżej 1000 kcal! Zaczął mi się okres i jestem leniwa i taka do dupy, nawet w pracy dziś nie byłam bo strasznie bolał mnie brzuch (mam strasznie bolesne miesiączki, że nawet chodzić nie mogę) Chyba zjadłam 3 albo 4 tabletki przeciw bólowe ale i tak nie za bardzo pomogły Mało zjadłam i chodzę jakbym zaraz miała normalnie zemdleć, trochę za mało wypiłam wody, ale wypiłam kawę i już o niebo lepiej
Aktualnie zabieram się za ćwiczenia! Zjadłam chyba z 5 pierogów, które ledwo ulepiłam Rano musli z mlekiem, piłam wody nie dużo, bo część dnia przeleżałam! No a teraz ćwiczenia:
20 min- Cardio
50- brzuszków odwróconych
50-brzuszków z ugiętymi kolanami
ćwiczenia na uda (zdj na dole)
I do tego jeszcze jedne ćwiczenia na brzuch, 6 ćwiczeń po 30 razy.







  • awatar Motocyklistkaaa: @∇ ♏iSS ℜℰℭKℓℇSS ∆: ciumki :*
  • awatar fit freax: hahaha a mi się właśnie skończył okres XD
  • awatar ∇ ♏iSS ℜℰℭKℓℇSS ∆: nie ma to jak pierogi własnej roboty. ja dziś niestety jadłam kupne.blee..nie cierpię i wiesz, wiedziałam, że po nich będę się gorzej czuć, ale przynajmniej wiele nie zjadłam :) wiem, co to bolesne dni. jestem z Tobą :* xoxo
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Uhhh, parnota że ja już nie wytrzymuję chodzę w stroju kąpielowym po domu ćwiczenia zrobione!!
Dziś zjadłam ok.1500 kcal, nie jestem zadowolona ale trudno. Zasiadam z wodą przed laptopem szybko piszę i oglądam meczyka LEGII! (L)Co sądzicie o musli? W jakiej porze jeść, z czym i ile? Do usłyszenia jutro!





  • awatar Naprawię się: Gorąco było, zgadzam się, ale ja tam uwielbiam lato :) Mogę się rozebrać, a nie ubierać te wszystkie zimowe turbany na siebie :/ Wszystko jest takie lekkie na mnie latem :) Oprócz mojego ciała :P Tłuszczyk mnie ogrzeje zimą :D
  • awatar jagodowy sorbet: kocham musli;)
  • awatar Gość: Najlepiej nic nie jedz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
U mnie gorąc 36 stopni! Masakra, właśnie wkładam picie do zamrażarki żeby mieć do ćwiczeń! Zabieram się do ćwiczeń, układam składankę muzyczną, przeważnie lepiej mi idzie przy disco polo, jakoś nie uwielbiam tego gatunku ale mówię lepiej idzie mi z ćwiczeniami przy niej Dziś wyliczyłam 1300 kcal zjedzonych, jutro lecę na zakupy do większego miasta, więc goorąc fest, jak coś ciekawego kupię to się pochwalę Aha chciałam się zapytać co sądzicie o paleniu podczas odchudzania, pomaga czy spowalnia? A teraz już zmykam na ćwiczenia! Do usłyszenia jutro!




  • awatar Pierwotna: I gorąco ma być! Pot się leje litrami! <3 Co do palenia, nie toleruję tego. Uważam, że jest to ogromny syf. Stwierdzam, że raczej to sprzyja traceniu na wadze, jednak nie pochwalam i nie polecam ;)
  • awatar blondinette.: Gorąco źle, zimno źle :D nigdy nie będziemy zadowoleni z pogody :P Co do palenia.. Nie wiem jak to odnosi się do innych. Na przełomie wrzesień-listopad czasami wychodziłam na fajkę ze znajomymi. W tym okresie też zaczęłam ćwiczyć. I nie wiem czy przyczyniło się do tego palenie też czy nie, ale schudłam 4kg. Na szczęście w porę to też rzuciłam, aby się nie uzależnić od tego :)
  • awatar byc_jak_lara_croft: Ciężko się ćwiczy, ale damy radę!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Siemanko! Dziś straszny upał nic się nie chce, zjadałam mało chyba nawet mniej niż 1000kcal z czego bardzo się cieszę, bo muszę nadrobić z wyjazdu no i przy tym zero słodyczy Zjadłam chyba pare marchewek w ciągu dnia, nie że w jednej godzinie wszystkie, do tego zjadłam klementynkę, leczo i ziemniaki, 1 kawa i wooda
Zabieram się właśnie za ćwiczenia, dziś duży wycisk, jeszcze dodam może jakieś ćwiczenia ze sztuk walki, przy okazji może się czegoś nauczę Jutro spróbuję zrobić ćwiczenia rano, popołudniu i wieczorem. A teraz lecę zrobić ćwiczenia, potem obejrzę zaległości na innych blogach bo dawno nic już nie czytałam Piszcie do kogo mam wpaść Buziole Aaaa i bym zapomniała! Mam newsaa! Będę brała ślub jeszcze w tym roku!!!




  • awatar Motocyklistkaaa: @optimistic. ♥: najlepiej to maj/ czerwiec/ lipiec
  • awatar Motocyklistkaaa: @fit freax: @zabije_grubasa: ejj no serio nie wiecie? Owoc! :D
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: jak jest gorąco to się nie chce jeść i dobrze :D ja miałam tylko spore śniadanie które trzyma mnie do teraz :P ja namawiam Miśka żeby zapłacił mi za Krav Mage :D sama w domu bym sie raczej nie nauczyła nic ze sztuk walki ... :p powodzenia i GRATULACJE !!! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
Mam chyba jakiegoś doła, nie chce mi się ćwiczyć, nie chce mi się jeść, nic mi się nie chce! Idę na kanape przed tv. Albo się zbliża okres, albo będę chora dziś odpuszczam sobie wszystko zobaczę co będzie jutro oby lepiej....


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej witajcie jak widziałyście nie było mnie ponad tydzień!Nie mówiłam przedtem gdzie mieszkam, ale aktualnie mieszkamy z narzeczonym w USA a dokładnie w mieście Houston, normalnie tak jak wszyscy Polacy jesteśmy emigrantami w celu zarobku, może kiedyś wrócimy do Polski to się zobaczy, na razie żyjemy koczowniczo! Ale przechodzę do tematu. Wybraliśmy się do Tennessee, naprawdę super świetne widoki, od naszego miejsca zamieszkania około.8 godzin jazdy ręce, wysiadają! Chyba co godzinę albo czasami 2 robiliśmy przerwy na stacjach benzynowych! Jeszcze raz piękne widoki, i dużo się działo Ogarnęliśmy sobie jakieś najbliżej położone spanie i jazda! Ogarniamy się jakoś ok. 4 godzina nad ranem, bum motocykl mój nie odpalił! Koniec, idziemy spać! Poniedziałek cały dzień naprawa mojej Hondzi no nici z tego coś poważnego, jedziemy do mechanika, naprawa może potrwać co najmniej 1 tydzień! Trudno zostawiamy mój motocykl no i jedziemy do domu! Mój narzeczony nie odpuszcza mówi jedziemy, kupimy motocykl a później najwyżej sprzedamy! Ja takie oczy no jak kupimy nowy motocykl?! No ale oczywiście nic nie miałam do powiedzenia... Kupiliśmy ten sam motocykl tylko że czarny odpowiadało mi, czułam się na nim świetnie ale nie tak świetnie jak na moim! Byliśmy na rybach, zwiedziliśmy okolice i tak spędziliśmy tydzień w Tennessee! Teraz zostawiam was ze zdjęciami!











Motocykliści!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dzień dobry, byłam na wakacjach od wtorku do dziś, jak się ogarnę i spotkam ze znajomymi to napiszę jutro, a jak będę miała jeszcze czas to opiszę wszystko dzisiaj Pozdrawiam do usłyszenia!